甲流疫情逼近社区，市民如何做好预防？记者昨天从广东省中医院获悉，广东省数十位名中医联手制定了甲流中医药预防方案，根据不同体质开出了不同的预防食疗方。目前该方案已由广东省卫生厅和省中医药局印发。

　　据省卫生厅防控甲流医疗救治组组专家、省中医院医教处处长张忠德介绍，该方案由省中医院、广州中医药大学附属第一医院、省第二中医院等专家参与制定，历时一个多月，根据甲流病症表现及岭南地区春夏交替之时的气候特点为风热夹湿，结合历史经验，以人为本，“扶正气、避毒气”为原则制定，市民在身体抵抗力较差时，可根据自身体质选用不同中药方进行预防“不宜久用，一般3至5天即可。”

　　气虚质：表现为面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。

　　红糖姜茶：生姜5片，红糖适量。服用方法：将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。

　　阳虚质：面色柔白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕，脉象沉迟而弱。

　　巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各l0克，红糖l5克。服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2-3日。

　　特禀质：由于先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。

　　人参红枣茶：人参3克，红枣6枚，粳米l00克。服用方法：人参切片，红枣去核，粳米淘净。一起入锅，加水适量煲粥，服食。

　　痰湿质：形体容易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀，苔多滑腻，脉滑。

　　藿香糖水：藿香l0克，白糖适量。服用方法：藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮片刻，代茶饮。

　　阴虚质：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

　　苦杏仁炖雪梨：苦杏仁10克，雪梨1个，冰糖30克。服用方法：共放炖盅内，加水半碗，隔水炖1小时。食梨，饮汤。

　　湿热质：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，舌质偏红苔黄腻，脉象多见滑数。

　　菊花茶：菊花30克，白糖30克。服用方法：菊花入锅加水煮沸数分钟，加糖，代茶饮。

　　淤血质：平素面色晦黯，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑、易患淤痛，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。舌质黯有点、片状淤斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

　　黑木耳羹：黑木耳6克，白糖少量。服用方法：将黑木耳洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入白糖调匀，服食。

　　气郁质：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

　　佛手茶：佛手10克(或鲜品20克)。服用方法：用沸水冲泡，代茶饮。

　　采写：南方都市报记者 严艳 实习生 石麦 通讯员 宋莉萍 李雪

（责任编辑：高蕾）