你家的饮食习惯正确吗?16道题测餐桌健康指数
2010年02月21日 15:56 来源:广州日报
测试:
你家的饮食习惯正确吗?
养成良好的饮食习惯,是保证饮食健康的基础,也是预防疾病的最根本保障。家庭是我们日常生活中主要的饮食场所,因此家庭内正确的饮食习惯的养成,对于我们的身体健康更有着重大的意义。下面我们来进行一个关于饮食习惯的测试,看一看你家的饮食习惯是否正确。
1.你是否每天吃饭或者喝水时都要加糖?
2.你是否常觉得食物的口味不够重?
3.你每天喝的白开水少于300毫升吗?
4.你每天所吃的天然蔬菜和水果是否达到总食量的三分之一?
5.你是否常喝浓茶?
6.您是否在大多数日子里饮用超过三杯的茶?
7.你是否热衷于喝咖啡?
8.你每天饮酒的量超过一杯葡萄酒、或者一小杯烈性酒、或者600毫升的啤酒吗?
9.你是否很少吃粗粮?
10.你是否总是吃自己偏爱的食物?
11.是否每天吃三片以上的面包?
12.你每周吃快餐的次数是否超过两次?
13.你每周吃煎炸食品的次数是否超过两次?
14.你每周吃猪、牛、羊等红肉的次数是否超过两次?
15.你每周吃巧克力或糖果的次数是否超过两次?
16.你常吃含有食品添加剂或防腐剂的食物吗?
回答方法:
以上问题只能做出“是”或“否”两种回答。
(责任编辑:高蕾)