春节长假容易玩乐过度，不仅要走亲访友应酬，还可能通宵打牌、搓麻将、上网，连续好几天都没能好好休息，甚至比上班还更加疲惫。到了上班第一天，很多人根本没办法调整好状态，打乱了的生物钟让你头昏脑涨，工作效率低下怎么办?

　　迈进办公室就心烦，精神无法集中，工作压力无形中被放大，不妨吃些提升脑活力、安抚情绪的食物，再做做放松小运动，缓解突然紧张带来的身体疲劳。

中午小憩应对睡眠不足

　　OL午间小睡是好习惯有益健康。节后第一天上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。

　　但是也不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，最好和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，不仅可以补眠还可以帮助改善情绪。

　　睡前不妨做一下头部按摩，按摩头皮可以促进头部血液循环，帮助放松神经、消除疲劳，还可以改善头部营养和氧气供应。（来源：爱美网）

（责任编辑：张欣瑜）