计算机工程师杨朝凯（右）拉着减重前近百公斤穿着的牛仔裤，和如今腰围相比，明显瘦了一大圈。 记者赵容萱／摄影

　　中新网4月15日电 据台湾《联合报》报道，台湾台中市27岁杨姓计算机工程师参加岛内黄金赌城娱乐医药大学附设医院减重班3个月，他以米饭当主食，靠着控制热量与运动，原本体重近百，如今体重不到70公斤，成为型男。

　　黄金赌城娱乐医药大学附设医院预防医学中心副主任林文元说，很多人误以为摄取米饭易胖，减肥都会把米食在内的淀粉排除在外，从院内81名以减重班的成果来看，非过度加工的米饭拥有离胺酸、富含膳食纤维，能带来饱足感，想减重者，并不需要粒米不进。

　　林文元指出，院方与“农粮署”合作，设计以米饭为主食、适合民众饮食的减重班，透过营养课程，让减重班成员了解米饭对体重控制的好处，让学员调整饮食习惯、控制热量，加上规律的运动减重。

　　院方发现，81名减重成员经过3个月减重计划后，米饭摄取频率较高者，不管体重、体脂肪、血压、肝功能、血糖、总胆固醇、三酸甘油脂的数值，都有明显改善。

　　杨姓计算机工程师说，他因为退伍后进入职场，认为自己还年轻，饮食没有控制，加上不运动，身高174公分，体重飙到92.8公斤，他担心健康问题，加入减重班。每天使用电子秤，精准抓出热量，并配合每天快走减重。

　　吴姓高血压患者也是担心健康问题，加入减重班后，体重从108公斤降到90公斤。他说，他是外食族又爱吃饭，经过减重班课程后，他控制自己一餐吃一碗饭，多吃蔬菜、少吃油炸食品，也戒掉吃消夜的习惯，加上常运动，终于甩掉赘肉，重拾健康。

（责任编辑：张欣瑜）