一、就餐顺序

　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。

　　午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

（责任编辑：韩肖）