原标题：失眠竟会致癌! 11种助眠食物 还你健康睡眠

　　现代社会，不少都市人都为失眠所困。良好的睡眠是一天活力的来源。长期失眠，不仅会让你惹上睡眠债，身体素质不断下降，还会惹来色斑、痘痘，让你失去好气色。

　　如何改善睡眠？爱美网教你从饮食下手，找回睡意。

失眠可致癌

　　失眠是相当普遍的都市病，约20%的白领都患有失眠，如果不及时调理可能会危及性命。因为，长期失眠影响基因活跃度，增加患癌风险。

　　失眠与癌症关系密切，失眠所造成的压力，可改变体内皮质醇和增加肾上腺素，荷尔蒙和内分泌的改变会带动基因活跃程度改变，从而增加产生肿瘤的机会。

　　根据临床经验，约有50%至60%癌症病人患有失眠。