原标题：别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒

　　便秘，不仅会影响身体健康，还会破坏你的美丽大计！长期便秘，体内废物长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，从而诱发面部色素沉着、痘痘、皮肤炎症等问题，还会加速肥胖，让你变成小“腹”婆。

　　怎么样才可以快速清肠通便？饮食调理就可以解决这个问题。