通过增加膳食纤维调整饮食结构，是治疗便秘最“绿色”的方法。其次，适当的户外运动，改善心理状态都可以缓解便秘。另外，短期便秘可以通过服用一些药物来解决，但是要避免使用泻剂治疗，因为泻剂会导致结肠黏膜变黑，结肠蠕动变慢，形成恶性循环。