胡茵梦为《靑春之泉:西藏回春瑜伽的惊人力量》一书的序中这样说:大部分身体不够健康的人,新陈代谢不良,气血循环不畅,导致无法自然升起愉悦、幸福、美好和热情的感受,同时又不懂养生和保健之道。本书的另一篇序说:人们唯有在罹患发展出威胁生命的疾病,必须好好把握剩下的寿命后,才开始将人生活得淋漓尽致。

　　不懂养生,创造了不少商机。医疗系统、食品生产系统的商人们乐得永无止境地拥有市场,反正人的宿命终究一死,赴死路上赚一笔买路钱,谁让人们都以为进医院、吃保健品就能长生呢?不赚白不赚。

　　按照《黄帝内经》的说法,女性生长周期为七年,男性八年。三十五岁之后的女性和四十岁之后的男性生理机能就开始衰老,在这之前,人体机能处在增长、储备的状态下,之后再补充,就没有之前那么轻松容易了。

　　年少忽略养生,就是因为生命能源仍在不断充盈、滋长,同样一套体操,年少的人跳,旣感觉不到舒筋展骨,也感觉不到肌力与肺活量被锻炼,跳完就完,什么感觉也没有。可中年人跳一定会感到经脉得到拉伸,心肺活动加速,运动之后全身舒畅,这就是体能的区别。

　　等发现身体出问题再来养生,晩吗?晩。《黄帝内经》建议治未病,意思是没有疾病之前就要保持健康状态,不要等到已经出现病症了才治疗。

　　再问一次,等发现身体出问题再来养生,晩吗?不晩。朝闻道,夕死可矣。既然还没命归黄土,什么时候开始都不晩,《黄帝内经》流传百世,等的就是你奉如圭臬的一天。

　　养生是门大学问,一样要顺应天时、地利、人和。饮食上注意了,仍然要有运动,这两者做好了,作息也要规律。熬夜是养生大忌,却是最难克服的生活习惯。一天八小时都用来生存,傍晩之后的一点娱乐时间怎么用都显得不够。现代人虽知道熬夜不好,但总需要一点时间做自己喜欢的事,如果感觉不到身体有任何不适,自然就体会不到熬夜究竟有多摧残健康。再加上少运动,吃餐厅,即使家里烹煮,食物的来源也和过去纯净的种植、放养完全不同,身体这部精美细致的仪器,就这样一直处在损耗中。

　　娱乐界里有所谓的不老传说,仔细分析,就会发现这些不会老的女星们为了容颜多么地克己,绝对饮食清淡第一,运动第二,充足的睡眠第三……总而言之,健康美丽靠的是健康的生活方式,种瓜当然得瓜。

　　年少不养生,老来养医生。良性循环不能只进行第一个环节,还有运动和顺应四时的规律作息。

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