今年，突然来袭的疫情打破了人们生活、学习的秩序，尽管学校开启了空中课堂的教学新模式，但是“小神兽”们几乎要拥有寒假直接对接暑假的“超长呆家”模式，这让亲子相处的时光多了很多。然而，在“超长呆家模式”下，有的家长发现自己的孩子动不动就说脏话、发脾气，非常逆反，难以管教，让人头疼不已。

　　究竟是孩子们哪里出了问题，还是家长哪里出了问题？该怎么办呢？请听北京儿童医院精神心理科闫瑞颖医生为您分析。

　　首先，疫情突然来袭，学习秩序的打破和变动，家长和孩子双方都不适应，更没有做好充分的准备去面对。家长比以前增加了更多管教的责任，比如在学习上，以前课堂纪律、课堂作业、考试等这些都是在学校由学校制度和老师进行监管，但是空中课堂期间，这些责任都落在父母身上。父母多了一个新角色，也增加了父母的压力和与孩子发生冲突的机率。

　　闫瑞颖医生建议，面对突然的新秩序，家长要整理好情绪，收起你的埋怨，尽快梳理和面对现状，和孩子一起商讨一些新规则，探讨一些可行的办法来一起度过这个大假期。一旦设定了可行性高的新规则，新计划，就要坚持执行。

　　第二，孩子需要同伴，与同伴的相处中，孩子们可以交流想法、得到共鸣、感受一些同龄人之间的乐趣、得到认可和自信等。但是疫情阻碍了孩子们面对面的交流，压抑了一些他们的情绪，这些压抑了的情绪大部分会冲家长释放。

　　为此，建议鼓励孩子与他们的同学、朋友多一些交流，线上交流也是有一定帮助的。

　　鼓励孩子多运动

　　第三，孩子需要多一些运动，尤其是学校课堂上组织的一些对抗性的运动、比赛等，不但能够强身健体，还能够释放孩子们过剩的能量，使其得到升华。但是，由于疫情的限制，孩子们这些旺盛的能量难以得到升华，更容易以冲突的形式表现出来。

　　对此，建议家长在周末陪孩子做一些运动，如骑行、爬山、打羽毛球、乒乓球等，也可以鼓励孩子和他们的同伴们结伴进行运动。

　　第四，父母长期忽视孩子精神需求，缺少良性的沟通，甚至以往长期都是以不良的方式进行沟通交流，只是之前由于家长工作忙，孩子学业紧张，时间有限，发生的频率不高，相互都能隐忍。但是这半年的“超长呆家模式”下，冲突频繁，孩子用情绪和脏话的形式来表达不满的频率也就高了。这是原本就存在的家庭问题，只是在疫情下愈加凸显出来而已。

　　闫瑞颖建议，当发现亲子之间出现问题，家长和孩子都要勇敢去面对，家长多耐心倾听孩子情绪背后的真实需求，而不要把焦点总放在表面的脏话或者情绪上。如果沟通确实很难改善，建议家长和孩子及时接受专业人士的帮助，来改善亲子关系。

　　希望通过这个特殊的假期相处，亲子关系能够更加亲密融洽。