罗星杰 制表

　　忙碌的工作非但没有使体重下降，身上的肉反而越来越多，体重一路飙升，这种现象被称为“过劳肥”。继“过劳死”之后，“过劳肥”成为新的热点，被越来越多的人重视起来。“过劳肥”影响的不只是身材，它还易引发许多疾病，危害身体健康。专家提醒，年终岁末，工作压力累积到顶峰，职场人士要特别注意防止“过劳肥”。

　　现象 上班族一不小心忙胖了

　　“没参加工作前，体重维持在60公斤左右。可现在因为工作忙碌、饮食不规律，加上一直坐着办公，体重是直线上升。”在媒体工作的李先生说，自己早上为了能多睡一会就“牺牲”了早餐，而中午就喜欢和单位的同事一起吃米线、盖饭之类的快餐，晚餐时因时间充裕了，通常都是好好犒劳自己一顿，“结果，我发现自己越来越胖，体重已飙升到70多公斤。”

　　年关将至，在银行做业务经理的陈女士为了完成年度业绩忙得连轴转，白天在单位不是向领导汇报工作就是接待客户，一刻不得闲，很多工作还要带回家去做，就连周六周日也要加班。一个多月来，每天忙忙碌碌，吃饭也常常是三顿并两顿，熬夜早起，生活极不规律。令人奇怪的是，这样高强度的工作下，陈女士非但没被累瘦还长了五六斤。

　　“越是工作忙的时候就越想吃零食。”张女士一边吃着炸洋芋，一边忙着写材料。记者采访发现，随着春节的临近，有上班族为了缓解工作压力而大吃零食，超市、卖场许多养生零食销量猛增。一家超市的销售人员告诉记者，除了受年底家庭集中采购年货影响外，不少上班族也加入到购买零食的行列，有的为了连续上班“强身健体”、有的又是为了吃零食提神减压。

　　调查 久坐少动者易患过劳肥

　　近日，黄金赌城娱乐青年报社会调查中心通过搜狐网和民意黄金赌城娱乐网对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，19.8%的人认为“非常多”；75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。

　　为什么忙碌的工作非但没有使体重下降，身上的肉反而越来越多呢？

　　“长时间紧张会造成管理饮食的神经元失去平衡，导致食欲变化。”云南省第三人民医院临床营养科主任刘海说，从医学角度上讲，过度忙碌，睡眠势必不足，压力也会随之增大。而睡眠不足导致饥饿激素增多，让人进食过量，再加上不规律的进食习惯和运动的匮乏，都会使人肥胖。有些人尤其是女性，压力越大越想吃，最终摄取了过多热量。

　　危害 过劳肥可引发多种疾病

　　“肥胖可能引发二型糖尿病和心肌缺血、心肌梗塞、脑血栓、高血压等心脑血管疾病。”刘海说，肥胖所引起的疾病统称“代谢综合征”，根据人的基因不同，表现为不同器官上的损害。

　　哪些人属于“过劳肥”的高危人群呢？昆明同仁医院的健康管理师王文说，企业白领、医生、编辑等都属于长期处于高压力的职业。很多年轻人在长期的过度劳累与高压下，出现肥胖、精神忧郁等症状，却很少主动去找医生。近年来，在体检中发现，高血压、冠心病，还有心脑血管系统改变引起的糖尿病，年轻化的趋势非常明显。

　　超重者如果经常感到劳累、乏力、失眠等，需尽早去医院检查。专家提醒，普通的体检对于35岁以上体重超重或肥胖的人是不够的，他们应该去进行专业检查，及时了解自己的身体状况。

　　预防 多运动少吃零食少熬夜

　　身材变臃肿是因压力、过劳引起的身体警报之一。人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人就容易发胖。专家提醒，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。“过劳肥是可预防的，最主要的是学会劳逸结合与自我调节。”对于预防和减少职场“过劳肥”，专家建议：坚持锻炼，形成良好生活习惯；科学安排作息，尽量少熬夜；饮食规律，少吃零食和夜宵等。

　　已经超重或肥胖的人要在饮食上加以控制，注意选取含高纤维素、适量蛋白质、少淀粉、低脂肪的食物。同时，多参加群体性活动。对于一些想通过运动减肥的人来说，长期坚持很不容易。如果和朋友、亲人一起进行，就可以让运动变得愉快一些，并有利于保持好心情。

　　网友互动

　　整日坐在电脑边的“网虫”们，其实才是“过劳肥”最大的群体。昨天，本报记者在新浪微博上就“过劳肥”发出讨论之后，众多新浪博友纷纷发表自己的评论。网友们更多高呼“被过劳”了。而更有网友调侃自己遭遇“过劳肥”的同时，也对于如何防止“过劳肥”提出了一些建议。

　　网友“臭屁小胖啊”：看来只有闲能防止过劳肥了，呵呵，因为忙着也肥啊，忙了连锻炼都没力气，然后就越来越虚，越来越肥，越来越没力气，恶性循环啊。

　　“滇雪一郎”：昨天见到一朋友，他神清气爽，体重减了6公斤，问之，云：每天上下班坚持走路3月有余，坚持1月有见成效！经验很简单：迈开腿，管住嘴！贵在坚持！

　　“山之巅峦”：其实管住嘴就是最可行的办法。

　　“云南老铁”：单位给的压力太大，身体各方面透支太多，内分泌失调所致，才是“过劳肥”的罪魁祸首！

　　“火把果新闻台”：现代社会过劳肥难免：1.每天长时间地开车，身体难以活动和舒展；2.经常坐着，食物消化就不顺畅，容易长胖；3.生活半径越来越大，交通耗时长，城市体育运动设施严重缺乏，空气质量变差，导致运动不足；4.不良饮食习惯；5.社交饭局饮酒也导致长胖。

　　“Rebecca_cat”：现在的办公室工作多是早上起不来，早餐边走边塞无营养；中午就餐时间短，饥肠几口一大碗；晚餐应酬酒几杯，满桌佳肴无飘香；深夜烧烤来陪伴，入腹之后便压床。如此日复一日放，要么肥胖要么亡！综上，要减少过劳肥或过劳死，良好的社会商业应酬方式与规律的作息时间极为重要。(统筹 李荣 记者 王劲松)

（责任编辑：韩肖）