《小池》

　　宋·杨万里

　　泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

　　小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

　　《咏廿四气诗·立夏四月节》

　　唐·元稹

　　欲知春与夏，仲吕启朱明。

　　蚯蚓谁教出，王菰自合生。

　　帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。

　　渐觉云峰好，徐徐带雨行。

　　《立夏日忆京师诸弟》

　　唐·韦应物

　　改序念芳辰，烦襟倦日永。

　　夏木已成阴，公门昼恒静。

　　长风始飘阁，叠云才吐岭。

　　坐想离居人，还当惜徂景。

　　《初夏》

　　宋·杨万里

　　麦黄秧碧百家衣，已热犹寒四月时。

　　雨后觅春无一寸，蔷薇花发酽胭脂。

　　四、立夏·养生秘诀

　　1.养生重养“心”

　　心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注保养心脏。只有在夏季养好了心，固好了气，才能避免出现脑梗、心梗等高危病症。

　　2.睡眠要充足

　　夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。

　　3.少洗冷水澡

　　由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。

　　4.饮食要合理

　　夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。

　　5.苦味宜多食

　　夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。